SALUD

Voy a enumerar los algunos de los efectos beneficiosos que aporta la actividad física en la salud, para que la gente se vaya apuntando al carro de  la actividad física.

En el aparato locomotor algunas de las mejoras que se producen son:
Aumento de la masa muscular, aumenta la oxigenación del músculo, aumenta la resistencia a la fatiga muscular y mejora la movilidad articular.

En el sistema nervioso:
Mejora la llegada de estímulos, se activan más unidades motoras y mejora la coordinación neuromuscular.

En el sistema cardio-respiratorio:
Se reducen los niveles de colesterol, aumenta el tamaño del corazón, aumenta la capacidad pulmonar, mejora la musculatura torácica, se produce una adaptación cardíaca al esfuerzo y disminuye la tensión arterial.

Composición corporal:
Disminuye el contenido de grasa corporal subcutánea y mejora el índice de masa corpora l ( El IMC se utiliza para clasificar el estado ponderal de la persona, y se calcula a partir de la fórmula: peso(kg)/talla(m2))
Un IMC por debajo de 18,5 indica desnutrición o algún problema de salud, mientras que un IMC superior a 25 indica sobrepeso. Por encima de 30 hay obesidad leve, y por encima de 40 hay obesidad elevada que necesita seguimiento médico continuo.

Tabla de IMC según la OMS.

Clasificación	IMC (kg/m2)
	Valores principales	Valores adicionales
Infrapeso	<18,50	<18,50
Delgadez severa	<16,00	<16,00
Delgadez moderada	16,00 - 16,99	16,00 - 16,99
Delgadez aceptable	17,00 - 18,49	17,00 - 18,49
Normal	18,50 - 24,99	18,50 - 22,99
		23,00 - 24,99
Sobrepeso	≥25,00	≥25,00
Preobeso	25,00 - 29,99	25,00 - 27,49
		27,50 - 29,99
Obeso	≥30,00	≥30,00
Obeso tipo I	30,00 - 34-99	30,00 - 32,49
		32,50 - 34,99
Obeso tipo II	35,00 - 39,99	35,00 - 37,49
		37,50 - 39,99
Obeso tipo III	≥40,00	≥40,00

En referencia al ámbito psicológico y social los beneficios que aporta son:
Mejora la autoestima, evita estrés y agresividad, favorece el espíritu de superación, aporta valores sociales y es un medio terapéutico.